都市人的早上總是繁忙的很，但有研究顯示，一頓營養豐富的早餐可以為你帶來活力滿滿的一天！因此，不管多忙，還是要好好善待自己，盡量不要讓自己餓著肚子上班哦！ 如果有時間，還可以花一點點心思，讓早餐除了吃飽、吃好、還可以吃得賞心悅目。今天跟大家分享一款蘋果玫瑰花吐司，不僅在成果上，是一種視覺享受，在製作時，看到一朵朵玫瑰在自己手中綻放，過程同樣是一種享受。吃上這樣一份早餐，一整天的心情都會變好哦！ ...
這麼可愛的柴犬吐司，你真的不心動嗎？只要小學生級別的畫畫和剪紙水平就能做了哦！ 我們第一次做好準備，往後每天早上，都能用最短的時間，為自己做一份帶來好心情的早餐，開始美好的新一天。 ...
名副其實的蕃薯麵包！不但有香甜蕃薯餡，麵包造型跟真的紫薯幾乎一模一樣！ 蕃薯含有大量膳食纖維，可以降低膽固醇。而黏性蛋白質等多醣類物質，可防止血管動脈硬化，預防心臟病。食纖維可以促進益生菌的生長，抑制壞菌數量，提升腸道的好菌數量，幫助維護腸道健康，減少腸躁症等腸道問題的發生。蕃薯的升糖指數比米飯低，有助於控制血糖。 同時，蕃薯是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感。很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條等，作為主食輔助減肥，但需要注意食用份量哦。 ...
這是一款口感鬆軟而且帶著濃濃核桃香的歐式麵包，蔓越莓酸甜可以帶來不一樣口感。麵團裡加入了燕麥片、核桃和蔓越莓，營養非常豐富。 這款麵包製作方法非常簡單，不用揉，家用烤箱也可以輕鬆製作！ —————————————————————— 燕麥 主要營養素： 維生素Ｂ群、維生素E、鐵、鋅、鎂、亞麻油酸、次亞麻油酸、單元不飽和脂肪酸、膳食纖維 益處： 幫助降低壞膽固醇 有助改善血糖、血脂偏高問題 改善便秘 注意事項： 腎臟病患者不宜食用過量 糖尿病患者需注意食用份量 消化不良者不宜大量食用 缺鐵、缺鈣者不建議與牛奶一起食用 ...
