名副其實的蕃薯麵包!不但有香甜蕃薯餡,麵包造型跟真的紫薯幾乎一模一樣!
蕃薯含有大量膳食纖維,可以降低膽固醇。而黏性蛋白質等多醣類物質,可防止血管動脈硬化,預防心臟病。食纖維可以促進益生菌的生長,抑制壞菌數量,提升腸道的好菌數量,幫助維護腸道健康,減少腸躁症等腸道問題的發生。蕃薯的升糖指數比米飯低,有助於控制血糖。
同時,蕃薯是營養價值豐富的澱粉類食物,含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感。很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條等,作為主食輔助減肥,但需要注意食用份量哦。
350克蕃薯蒸熟,去皮。趁熱在蕃薯中加入牛油、糖、煉乳和鮮奶油,充分攪拌均勻,壓爛成泥狀。
待蕃薯泥降至室溫後,加入1個蛋黃並攪拌至混合。如果喜歡細緻綿密口惑的話,可以用攪拌機將蕃薯製成泥,並將蕃薯泥過篩。
將蕃薯餡放入鍋中,慢火不斷攪拌,直到蕃薯餡變得不沾鍋為止。然後取出冷卻,備用。
將40克水、30克牛油、20克糖、少許鹽放在平底鍋中,用大火加熱,直至水沸騰,牛油和糖完全溶解。
轉小火,倒入120克的木薯粉,攪拌直至麵團融合為一體後,關火。
然後加入香草精、糯米粉、高筋麵粉、雞蛋。用手揉搓,直到麵團光滑成形。
把蕃薯餡分成每個50克,搓成橢圓形;麵團分成每個重約40-45克,搓成圓球狀。
用麵粉棍把麵團擀成圓形麵皮,包入蕃薯餡,稍為整理至蕃薯的樣子。
將麵團放入紫薯粉中稍為滾動一下,讓表面均勻黏上紫薯粉。
用比較尖的筷子在麵團上戳幾個孔。
然後用刀表面輕微劃幾道痕,令麵團看上去更像蕃薯。
把麵團放入已經預熱好的烤箱,170°C烤15至17分鐘。
完成!
Ingredients
Directions
350克蕃薯蒸熟,去皮。趁熱在蕃薯中加入牛油、糖、煉乳和鮮奶油,充分攪拌均勻,壓爛成泥狀。
待蕃薯泥降至室溫後,加入1個蛋黃並攪拌至混合。如果喜歡細緻綿密口惑的話,可以用攪拌機將蕃薯製成泥,並將蕃薯泥過篩。
將蕃薯餡放入鍋中,慢火不斷攪拌,直到蕃薯餡變得不沾鍋為止。然後取出冷卻,備用。
將40克水、30克牛油、20克糖、少許鹽放在平底鍋中,用大火加熱,直至水沸騰,牛油和糖完全溶解。
轉小火,倒入120克的木薯粉,攪拌直至麵團融合為一體後,關火。
然後加入香草精、糯米粉、高筋麵粉、雞蛋。用手揉搓,直到麵團光滑成形。
把蕃薯餡分成每個50克,搓成橢圓形;麵團分成每個重約40-45克,搓成圓球狀。
用麵粉棍把麵團擀成圓形麵皮,包入蕃薯餡,稍為整理至蕃薯的樣子。
將麵團放入紫薯粉中稍為滾動一下,讓表面均勻黏上紫薯粉。
用比較尖的筷子在麵團上戳幾個孔。
然後用刀表面輕微劃幾道痕,令麵團看上去更像蕃薯。
把麵團放入已經預熱好的烤箱,170°C烤15至17分鐘。
完成!
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