雞胸肉 200g
黑胡椒粉 10g
粗海鹽 6g
特級初榨橄欖油 20g
蜂蜜 8g
紫蒜 3瓣
1
選取一塊飽滿的雞胸肉，用吸水紙稍微吸乾雞肉表面的水分
2
撒上黑胡椒粉，海鹽，蜂蜜和橄欖油，拍打、按摩10分鐘，使的雞肉充分吸收調料
3
加入蒜末，用保鮮袋裝好，醃製2小時，有條件醃製過夜更好
4
開最小火慢煎，注意翻面，大概煎15-20分鐘左右就可以了，怕不熟的朋友可以多煎一會，不用擔心煎老了。
5
然後就出鍋啦。隨意擺盤，好好享用吧！
Ingredients
雞胸肉 200g
黑胡椒粉 10g
粗海鹽 6g
特級初榨橄欖油 20g
蜂蜜 8g
紫蒜 3瓣
Directions
1
選取一塊飽滿的雞胸肉，用吸水紙稍微吸乾雞肉表面的水分
2
撒上黑胡椒粉，海鹽，蜂蜜和橄欖油，拍打、按摩10分鐘，使的雞肉充分吸收調料
3
加入蒜末，用保鮮袋裝好，醃製2小時，有條件醃製過夜更好
4
開最小火慢煎，注意翻面，大概煎15-20分鐘左右就可以了，怕不熟的朋友可以多煎一會，不用擔心煎老了。
5
然後就出鍋啦。隨意擺盤，好好享用吧！