無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)
無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)
Yields1 Serving
  雞蛋 2個
 60 g 北海道3.6牛乳
 鹽 一小撮
 黑胡椒 適量
1

兩個雞蛋中加入60克北海道3.6牛乳(普通牛奶或植物奶代替也可以),攪拌均勻。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-1

2

牛奶雞蛋液中加入一小撮鹽,攪勻。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-2

3

小火冷鍋,倒入蛋液,靜置1-2分鐘。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-3

4

在底部的雞蛋略有凝固的時候,用鍋鏟從鍋邊向中間輕推雞蛋液。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-4

5

未凝固的蛋液會再流下來,再用鍋鏟向中間推。推至沒有液態的蛋液即可關火。關火後再輕翻幾下即可盛出。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-5

6

撒上適量黑胡椒,就做好了。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-6

7

可以配上麵包一起吃,香滑好味道!

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)

Ingredients

  雞蛋 2個
 60 g 北海道3.6牛乳
 鹽 一小撮
 黑胡椒 適量

Directions

1

兩個雞蛋中加入60克北海道3.6牛乳(普通牛奶或植物奶代替也可以),攪拌均勻。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-1

2

牛奶雞蛋液中加入一小撮鹽,攪勻。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-2

3

小火冷鍋,倒入蛋液,靜置1-2分鐘。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-3

4

在底部的雞蛋略有凝固的時候,用鍋鏟從鍋邊向中間輕推雞蛋液。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-4

5

未凝固的蛋液會再流下來,再用鍋鏟向中間推。推至沒有液態的蛋液即可關火。關火後再輕翻幾下即可盛出。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-5

6

撒上適量黑胡椒,就做好了。

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋-6

7

可以配上麵包一起吃,香滑好味道!

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)

無油!健康低卡,零失敗北海道牛乳炒蛋 (炒滑蛋)