這是一款口感鬆軟而且帶著濃濃核桃香的歐式麵包,蔓越莓酸甜可以帶來不一樣口感。麵團裡加入了燕麥片、核桃和蔓越莓,營養非常豐富。
這款麵包製作方法非常簡單,不用揉,家用烤箱也可以輕鬆製作!
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燕麥
主要營養素:
維生素B群、維生素E、鐵、鋅、鎂、亞麻油酸、次亞麻油酸、單元不飽和脂肪酸、膳食纖維
益處:
幫助降低壞膽固醇
有助改善血糖、血脂偏高問題
改善便秘
注意事項:
腎臟病患者不宜食用過量
糖尿病患者需注意食用份量
消化不良者不宜大量食用
缺鐵、缺鈣者不建議與牛奶一起食用
高筋麵粉、燕麥片、蔓越莓乾、切碎的核桃、糖、鹽、酵母、植物油全放進盆裡,注意酵母需遠離鹽擺放。然後加入清水,攪拌均勻直到看不到液體。
然後用手揉成麵團。蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方,發酵到2倍到2.5倍大小。
發酵好的麵團從盆裡拿出來,放在撒了麵粉的面板上。在麵團上也撒上麵粉,用手壓掉麵團裡的氣泡,然後把麵團折疊成3折,蓋上保鮮膜,鬆弛20分鐘。
20分鐘後,把麵團再次壓扁,擀開,整理成橄欖形,放在烤盤上。放入烤箱,烤箱裡放一碗熱水,關上烤箱門,發酵到2倍大,大約需要1小時。
發酵完成後,在麵團表面割口。然後放入預熱好的烤箱中層或中下層。上下火同時加熱,220°C烤20分鐘,轉成180°C再烤10分鐘就可以了。
Ingredients
Directions
高筋麵粉、燕麥片、蔓越莓乾、切碎的核桃、糖、鹽、酵母、植物油全放進盆裡,注意酵母需遠離鹽擺放。然後加入清水,攪拌均勻直到看不到液體。
然後用手揉成麵團。蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方,發酵到2倍到2.5倍大小。
發酵好的麵團從盆裡拿出來,放在撒了麵粉的面板上。在麵團上也撒上麵粉,用手壓掉麵團裡的氣泡,然後把麵團折疊成3折,蓋上保鮮膜,鬆弛20分鐘。
20分鐘後,把麵團再次壓扁,擀開,整理成橄欖形,放在烤盤上。放入烤箱,烤箱裡放一碗熱水,關上烤箱門,發酵到2倍大,大約需要1小時。
發酵完成後,在麵團表面割口。然後放入預熱好的烤箱中層或中下層。上下火同時加熱,220°C烤20分鐘,轉成180°C再烤10分鐘就可以了。
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