750 g 三文魚頭
100 g 咖哩醬
番茄 2個
秋葵 3根
茄子 半根
咖哩葉 少許
200 g 椰漿
生粉 適量
麵粉 適量
鹽 少許
黑胡椒 少許
香茅 適量
1
取一個三文魚頭對半剁開,去掉魚鰭,魚肉剁成小片,加少許鹽、黑胡椒抹勻,醃製15分鐘;
2
取適量生粉和麵粉按1:1的比例混合均勻,在魚肉表面上薄薄地抹上一層,準備好半根茄子切成滾刀塊;
3
油燒熱,下茄子炸三四分鐘,外皮酥脆時即可撈出來瀝乾油分;
4
取2個番茄切成小塊,3根秋葵對半剖開,香茅斜切成段;
5
下魚塊,中火炸3分鐘左右,炸到兩面金黃,撈出來放涼;
6
起油鍋,下香茅、咖哩葉炒香,下咖哩醬炒開,加水燒開;
7
下西紅柿、秋葵、茄子煮30秒,下魚塊,加200克椰漿,大火煮2分鐘,加鹽、糖調個味,拌勻,收汁出鍋。
Ingredients
750 g 三文魚頭
100 g 咖哩醬
番茄 2個
秋葵 3根
茄子 半根
咖哩葉 少許
200 g 椰漿
生粉 適量
麵粉 適量
鹽 少許
黑胡椒 少許
香茅 適量
Directions
1
取一個三文魚頭對半剁開,去掉魚鰭,魚肉剁成小片,加少許鹽、黑胡椒抹勻,醃製15分鐘;
2
取適量生粉和麵粉按1:1的比例混合均勻,在魚肉表面上薄薄地抹上一層,準備好半根茄子切成滾刀塊;
3
油燒熱,下茄子炸三四分鐘,外皮酥脆時即可撈出來瀝乾油分;
4
取2個番茄切成小塊,3根秋葵對半剖開,香茅斜切成段;
5
下魚塊,中火炸3分鐘左右,炸到兩面金黃,撈出來放涼;
6
起油鍋,下香茅、咖哩葉炒香,下咖哩醬炒開,加水燒開;
7
下西紅柿、秋葵、茄子煮30秒,下魚塊,加200克椰漿,大火煮2分鐘,加鹽、糖調個味,拌勻,收汁出鍋。
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